Весенний авитаминоз

Апрель 14, 2019

Большинство людей сталкиваются с проблемой авитаминоза именно в весенний период. Основным источником витаминов для человеческого организма является пища. Но не все знают, что не только рацион питания играет важную роль для усвоения витаминов в организме, но и качество поступающие продуктов: способ и срок хранения, вид и характер технологической обработки пищи. Приложите все усилия, чтобы дать насытиться организму натуральными, полезными питательными веществами, минералами и клетчаткой.

Если Ваш график и стиль жизни не позволяет Вам употреблять в пищу всегда свежую и правильно приготовленную пищу, то целесообразным будет начать прием витаминных комплексов. Давайте разберемся, какие витамины нам особенно необходимы в весенний период.

В первую очередь, это витамин С. Именно он отвечает за иммунитет и устойчивость нашего организма к различным инфекциям. Не уступает ему и витамин Д, нехватка которого особенно актуально для жителей средней Европы, так как он вырабатывается под действием солнечных лучей. Он необходим для свёртывания крови, регуляции возбудимости нервных клеток, для нормальной работы сердца. Витамин А полезен для зрения и кожи, повышает сопротивляемость организма инфекциям, способствует росту и укреплению костей, оказывает антираковое действие. Витамин Е – это мощнейший антиоксидант, убийца свободных радикалов. Он сохраняет иммунную систему, предотвращает развитие катаракты, предупреждает развитие атеросклероза и сердечных заболеваний, а также способствует накоплению в организме витамина А. Кроме того, недостаток витамина Е чреват гипервитаминозом D. Всё в природе взаимосвязано!

И, конечно, не стоит забывать о витаминах группы Б, о которых мы Вам расскажем в следующей статье.

Читайте также

Апрель 14, 2019

Здоровая красота

Читать